Dieta para embarazadas
Durante el embarazo se van a producir una serie de cambios en diferentes sistemas que irán destinados a llevar a cabo una adecuada gestación a término y preparación para la lactancia: cambios hormonales, aumento de la volemia (el volumen sanguíneo aumenta hasta un 50% con la consiguiente hemodilución de diversos nutrientes, disminución de la presión […]
Dieta en la madre lactante
La lactación es el proceso mediante el que las hembras de los mamíferos producen leche , secreción nutritiva adaptada al crecimiento y desarrollo de la cría, que contiene todos los nutrientes necesarios para satisfacer sus necesidades durante la primera etapa de la vida. Con respecto a otras especies el recién nacido humano necesita menos leche […]
Alimentación en la adolescencia
La adolescencia es el periodo en el que el niño/a cambia para transformarse en adulto. Comienza con el crecimiento y desarrollo de órganos genitales (“madurez sexual”, la pubertad, menarquía en las niñas, primeras eyaculaciones en los niños) y una serie de cambios físicos y psicológicos que lo llevarán a la edad adulta. Se caracteriza por […]
Nutrición deportiva
Por desgracia nuestro estilo de vida es cada vez menos activo, y éste junto con la mala alimentación son los motivos principales de las elevadas tasas de obesidad actuales. Debemos aumentar nuestro gasto energético ya sea con actividades cotidianas, actividades programadas…..La alimentación debe adaptarse a dicha actividad para maximizar los beneficios obtenidos. A la hora […]
Alimentación en la menopausia
La menopausia es el momento de la vida de la mujer en que cesa la función cíclica de los ovarios y la menstruación. El resultado de la ausencia de producción de hormonas sexuales femeninas, fundamentalmente estrógenos, a partir de de los 40-50 años normalmente. Dichas hormonas van a regular la función de multitud de órganos […]